Unisci il piacere della camminata alla pratica dello yoga e scopri i benefici per la tua salute e il tuo benessere!
Cos’è:
– Gruppi di cammino consapevole con esercizi di yoga e bioginnastica
– Percorsi in natura, adatti a tutti, senza limiti di età
– Durata: max 2 ore, una volta a settimana
– Ogni martedì sera alle 21:15
– Dal 16 giugno
– Contributo: 5€
– Chat dedicata agli iscritti per comunicare luoghi e appuntamenti
Dove:
Fregene, Maccarese, Passoscuro
Piste ciclabili, pineta, spiaggia, strade bianche
Percorsi:
– Lunghezza variabile: 2 / 5 / 8 / 10 km max
– Difficoltà: bassa, senza dislivelli significativi
Attrezzatura:
– Scarpe da ginnastica adatte alla camminata
– Tuta
– Eventuali bastoncini
– Borraccia per acqua
Esercizi in cammino:
Stretching, piccolo yoga, bioginnastica
Benefici:
– Migliora la salute fisica e mentale
– Riduce stress e ansia
– Aumenta autostima e capacità di attenzione
– Migliora la qualità del sonno
– Riduce il rischio di malattie cardiovascolari e diabete
– Aiuta la socializzazione con una serata diversa
Chi guida:
Giuseppe Miccoli, insegnante di yoga con oltre 40 anni di esperienza, bioginnastica, guida escursionistica nazionale FIE – Federazione Italiana Escursionismo
Contatti:
Giuseppe Miccoli
Cel. 338-8150437
Mail: giuseppemiccoli12@gmail.com
#yogarmoniawalkingetrekking #loyogaincammino #fie_italia
Destinatari:
Adulti e anziani,
soggetti con piccole disabilità motorie , bambini e ragazzi con patologie di ansia, obesità e disagio da uso eccessivo dei social.
Unisciti a noi e scopri il piacere di…
“CAMMINARE È LA MEDICINA DI CUI TUTTI ABBIAMO BISOGNO,
DA ASSUMERE A DOSI REGOLARI, GRANDI E PICCOLE,
UN GIORNO SÌ E L’ALTRO PURE.
È UN ATTO RIVOLUZIONARIO CHE FA BENE AL CORPO E ALLO SPIRITO.
INNALZA LE DIFESE IMMUNITARIE E CI RENDE FELICI”
Adatto a tutti, senza limiti di età.
Tu cosa aspetti? Fai il primo passo.
PENSA DIFFERENTE. PENSA YOGARMONIA.
