Lo stage si rivolge a chi andando già in bici si vuole avvicinare gradualmente al cicloescursionismo in Mountain Bike e si pone come propedeutico al CORSO che si svolgerà nel mese di Aprile.
In appena 3 giorni di full immersion si illustreranno le tecniche basilari di guida e le nozioni fondamentali per la manutenzione e riparazione della bici.
La partecipazione al Corso è riservata ai soli soci del Club Alpino Italiano, l’iscrizione può essere effettuata contestualmente a quella del corso.
Costo del corso
€ 40.00 per chi è già iscritto la gruppo CicloCAI
€ 55.00 per i soci CAI (con iscrizione al Gruppo)
Iscrizioni on line dalle ore 19.00 del 24 febbraio 2021 dal sito www.cairoma.it
Organizzatori SCUOLA SEZIONALE DI ESCURSIONISMO:
AC Alessandro Maria Ponti cell. 349 1853779
aleponti2@gmail.com
AC Roberto Bernardi cell. 347 8525589 roberto.bernardi@cairoma.net
Programma:
Mercoledì 24 febbraio h. 19.00
presentazione del corso on line su piattaforma Zoom link visibile dal sito www.cairoma.it dalle ore 12.00 dello stesso giorno.
Mercoledì 3 marzo on line su piattaforma Zoom
ore 20.00-21.30 La bici, le sue caratteristiche tecniche, posizione di guida, regolazioni, postura, abbigliamento.
Sabato 6 marzo
Appuntamento presso la sede del CAI di Roma via Galvani n. 10
ore 8:30 – 9.30 Regolazioni della bici
ore 9.30 – 12.00 Si pedala fino alla tenuta di Tormarancia 5km ca dove si effettueranno esercitazioni sull’uso del cambio, di equilibrio e conduzione a bassa velocità, discese e salite.
Ore 12.00:14.00 Breve lezione sulla manutenzione della bici e la sostituzione di una camera d’aria.
Domenica 7 marzo
Appuntamento ore 8.30 porta Metronia
Pedalata da Roma a Frattocchie sulla via Appia Antica e rientro passando per il parco degli Acquedotti, Tor Fiscale e Caffarella.
40 km Ore 5 dislivello 300 m. diff. MC
